General

Koreya makkajo'xori itining kaloriyalari

Koreya makkajo'xori itining kaloriyalari

Koreya makkajo'xori iti kaloriya va uglevodlar

Men makkajo'xori itlari (ba'zi hududlarda kimbap, kimbap yoki kimbap deb ham ataladi) haqida eshitgan edim, lekin mendan fotosurat uchun bittasini sinab ko'rishni so'rashganidan keyingina ular haqida ko'proq ma'lumot olishga harakat qildim. Ular qovurilgan go'shtli köfte bo'lib, ular har xil o'lcham va ta'mga ega va men ularni sinab ko'rishga arziydi deb o'yladim.

Ularning qanchalik mazali ekanligi meni hayratda qoldirdi. Do'stim menga Koreyada an'anaviy ko'cha taomlari ekanligini aytdi, lekin men buni bilmasdim.

Bir oz fon

Kimbap koreys taomlarining bir turi bo'lib, bug'doy va guruch unidan iborat. Kimbap qovuriladi va kimchi va go'sht kabi ingredientlardan tayyorlanadi. Koreyada yashayotganimda ularni hech qachon uchratmaganimga hayron bo'ldim.

Bir necha yil oldin, men bir do'stimning kimbap yeyayotganini ko'rganimni eslayman, uning aytishicha, bu juda yaxshi.

Biroq, men hali ham an'anaviy kimbapning katta muxlisi emasman.

Guruch o'rniga men jo'xori deb ataladigan un turini ishlatgan ma'qul, lekin men kimbapni bug'doy yoki guruch unidan ham tayyorlash mumkinligini eshitganman.

Yana bir katta farq shundaki, kimbap issiq, makkajo'xori iti esa sovuq holda iste'mol qilinadi. Bu men uchun haqiqatan ham g'alati edi.

Xo'sh, makkajo'xori itida qancha kaloriya va uglevodlar bor? Ko‘p iste’mol qilish nosog‘lom taommi, deb ham o‘yladim.

Mening makkajo'xori iti kaloriya va uglevodlar soni

Makkajo'xori itida qancha kaloriya va uglevodlar borligi, shuningdek, ular qanchalik mazali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Makkajo'xori itlari

Koreya makkajo'xori iti

Men ko'cha sotuvchisidan makkajo'xori itini sotib oldim, u juda katta edi.

Bilaman, ular boshqa joylarda ham sotiladi, lekin u erda sotiladigan makkajo'xori itida qancha kaloriya va uglevod borligini bilmayman.

Unda qancha ingredient borligini bilish biroz qiyin edi, shuning uchun men uning tarkibida mol go'shti, karam, sabzi va makkajo'xori borligini bilaman. Menimcha, u ham bir oz xamir bilan qoplangan.

Tan olishim kerakki, bu menga juda yoqdi va shuning uchun men makkajo'xori itidagi kaloriya va uglevodlar sonini bilmoqchi edim.

Ishonchim komilki, men yaxshiroq qila olaman.

Makkajo'xori itlarining tarkibiy qismlari va ovqatlanish faktlari

Ingredientlar ro'yxatida makkajo'xori itlari mol go'shti, karam, sabzi va makkajo'xori kiritilgan. Oziqlanish faktlari haqida to'liq tasavvurga ega bo'lish uchun bu etarlimi yoki yo'qligini bilmasdim, shuning uchun oziq-ovqat yorlig'ida ovqatlanish faktlarini qidirdim.

Yorliqdagi oziqlanish faktlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Makkajo'xori

Uglevodlar (glyukoza va laktoza)

Shakarlar

Protein

Yog '

Umumiy yog '

Umumiy xolesterin

To'yingan yog '

Energiya

Natriy

tuz

Kaltsiy

Kaliy

Uglevodlar (glyukoza va laktoza)

Ingredientlar ro'yxatida birinchi ingredient sifatida makkajo'xori bor edi. Biroq, men makkajo'xori borligini bilishdan ko'ra, makkajo'xori itida qancha uglevod va kaloriya borligini bilishni afzal ko'raman.

Makkajo'xori itidagi uglevodlar va kaloriyalar

Yorliqdagi ovqatlanish faktlarini ko'rib chiqqanimdan so'ng, makkajo'xori itida juda ko'p uglevodlar va kaloriya borligini bildim.

Bu muammo edi. Makkajo'xori itida uglevodlar va kaloriya borligi aniq edi, lekin men uning tarkibida qancha uglevod va kaloriya borligini aniq bilmasdim.

Oziqlanish faktlariga ko'ra, makkajo'xori itida 4,5 g uglevod mavjud, bu munosib miqdor.

Lekin bu miqdor porsiyagami yoki bo'lagigami, bilmadim. Men makkajo'xori itidagi uglevodlar va kaloriyalarning aniq miqdorini bilmoqchi edim.

Biroq, oziq-ovqat yorlig'idagi ovqatlanish faktlari juda batafsil emas.

Makkajo'xori iti katta oziq-ovqat bo'lagidir, shuning uchun butun makkajo'xori iti uchun ovqatlanish faktlari ro'yxatiga ega bo'lish mantiqan to'g'ri keladi.

Oziqlanish faktlarida u 14 g uglevod borligini aytdi, shuning uchun men bu juda yaxshi miqdor ekanligini bilardim.

Men bir xizmat hajmi 9 g ekanligini bilardim, lekin butun makkajo'xori itidagi uglevodlarning aniq miqdorini bilmoqchi edim.

Men uglevodlarning katta muxlisi emasman va uglevodlarni kamaytirishni xohlayman. Shunday qilib, men makkajo'xori itida 14 g uglevod borligini bilishdan biroz xavotirga tushdim.

Ammo uglevodlar har bir porsiyada edi, shuning uchun butun makkajo'xori itida atigi 14 g uglevod borligini bilib, men xotirjam bo'ldim.

Makkajo'xori itidagi uglevodlar va kaloriyalar

Men makkajo'xori itida taxminan 14 g uglevod borligini bilardim va ovqatlanish faktlarida natriy miqdori ham ko'rsatilgan.

Men makkajo'xori itida natriyning aniq miqdorini, shuningdek, uglevodlarning aniq miqdorini bilmoqchi edim.

Natriy har bir xizmat uchun 0 mg sifatida ko'rsatilgan. Lekin men butun makkajo'xori itida qancha porsiya borligini bilmasdim.

Oziqlanish faktlari 14 g uglevod borligini aytdi. Shunday qilib, men makkajo'xori itida yaxshi miqdorda uglevodlar borligini bilardim.

Lekin men butun makkajo'xori itida qancha uglevod borligini bilmasdim.

Men makkajo'xori itining kaloriya miqdorini oziq-ovqat yorlig'ida topdim. Bu 4400 kkal edi, bu taxminan 0,1 g uglevod.

Men makkajo'xori itida qancha kaloriya borligiga ishonchim komil emas edi, lekin men kaloriya miqdori munosib miqdor ekanligini bilardim.

Makkajo'xori itida qancha uglevod bor?

Bir xizmat hajmi 9 g, lekin ovqatlanish faktlari 14 g uglevod borligini aytgani meni biroz chalkashtirib yubordi. Men makkajo'xori itida qancha uglevod borligini aniq bilmoqchi edim.

Buni qilish oson edi. Men xizmat qilish hajmi 9 g ekanligini bilaman, lekin men bir porsiyada qancha uglevod borligini aniq bilmoqchi edim.

Oziqlanish faktlari sanab o'tilgan 3,5 g


Videoni tomosha qiling: QIZLARNI BOYANISHI GA REAKSIYA.HAMMA KORSIN (Yanvar 2022).